Aujourd'hui, nous parlerons du régime "cher". Le nom parle de lui-même - il tombera amoureux d'elle dès le premier jour. Avec son aide, vous pouvez tomber à dix kilogrammes en 7 jours!
En fait, il s'agit d'un temps de décharge efficace d'une semaine qui a été construit de manière à perdre des kilos supplémentaires et sans stress sévère pour le corps dès que possible.
Parfois, il est difficile de suivre un régime pendant au moins trois jours. Dès que vous vous asseyez dessus, tout commence à sentir des rouleaux frais à proximité. À quelle fréquence nous commençons à perdre du poids, mais nous ne pouvons pas résister à la tentation de manger quelque chose de délicieux. Comment pouvez-vous être dans une telle situation? Le régime "bien-aimé" viendra à votre aide!
L'essence de la nutrition est "aimée"
Le régime "préféré" est conçu pendant 7 jours. Chaque jour est dédié à un produit. Le menu est très simple et le régime a été conçu, en tenant compte du département traditionnel pour le déjeuner, le petit déjeuner et le dîner. Pour une perte de poids efficace, il est recommandé de participer régulièrement à des exercices physiques. Ce n'est que dans ce cas que le processus de brûlure commence à gras et vous commencerez à perdre du poids. Vous ne pouvez pas répéter votre régime bien-aimé plus de trois fois par an, mais une option stricte - une fois par an. Il est contre-indiqué avec des problèmes cardiaques contre les maladies de l'intestin de l'estomac, des reins, du foie, du foie, pendant la lactation et la grossesse.
Régime alimentaire préféré: menu pendant 7 jours
Ce régime populaire diffère des autres régimes existants, car les produits alimentaires sont combinés dans le régime alimentaire quotidien de telle manière qu'il est enlevé sans ressentir une sensation de faim.
Jour 1: boire
Dans le menu du premier jour de nutrition - liquide. En de nombreuses quantités, seuls le liquide (eau tiède, thé, yaourt, kéfir, soupe) peut être utilisé. Le kéfir et le yaourt doivent être sélectionnés sans additifs. Les jus artificiels doivent être abandonnés.
Jour 2: légumes
Ce jour-là, vous pouvez manger des légumes sans restrictions: carottes, chou, tomates, tomates, concombres, oignons, poivre et salade - tout est possible! Vous pouvez également faire une soupe légère et les diviser en cinq tours.
Jour 3: Boire
Le troisième jour est un analogue de la première pour le régime "un être cher". Vous pouvez boire les mêmes boissons que le premier jour. Soit dit en passant, vous pouvez boire un verre toute la journée ou le combiner toute la journée.
L'utilisation de coups de viande les jours de consommation réduit considérablement le risque de troubles de l'alimentation. Les bouillons ont également des effets réchauffants et apaisants. Vous pouvez préparer des soupes légères sur votre base.
N'oubliez pas qu'il est recommandé d'utiliser des jus qui contiennent un grand nombre d'additifs, de colorants et d'activateurs de saveurs.
Jour 4: Fruit
Le quatrième jour du régime "bien-aimé", il est recommandé de manger des fruits sauf doucement. Soit dit en passant, l'ananas et les pamplemousses sont considérés comme de bons assistants dans la lutte contre les livres supplémentaires.
Les repas courants les jours de fruits aident le corps à faire face à une sensation de faim.
Jour 5: Protéine
La journée la plus satisfaisante est la cinquième. Vous n'aurez certainement pas faim, car au menu de la journée - poisson cuit, poitrine de poulet, œufs et yaourt. Ce dernier est recommandé de boire de la nourriture. Restez sur 4-5 repas par jour.
Minimisez la consommation de protéines de lait. Le lactose peut garder le liquide, ce qui entraîne une diminution du métabolisme.
Vous devez boire au moins deux litres d'eau chaque jour, mais en protéines, le contrôle du régime liquide devrait être particulièrement strict.
Jour 6: Boire
Liquide à nouveau dans le menu de cette journée (voir jour 1, 3). N'oubliez pas l'eau facile - c'est facile pour votre corps.
Jour 7: Repas équilibrés
Cette journée est le plaisir "préféré" pour le régime. Il peut utiliser plusieurs œufs, des salades de légumes et de fruits vissées, de la soupe et du bouillon avec une quantité minimale de sel.
Régime alimentaire préféré pendant 7 jours: menu détaillé
Ce menu n'est pas nécessaire pour capturer strictement. Vous pouvez modifier les produits en fonction des règles de régime alimentaire quotidiennes décrites ci-dessus.
Jour 1
- Le petit déjeuner est une tasse de thé non sucré avec 200 ml de kéfir.
- Déjeuner - bouillon de poulet sans sel 200 ml.
- Snack - Yogourt 150 Gr.
- Dîner - 200 ml de lait.
- Utilisez uniquement du thé non sucré pendant la journée.
Jour 2
- Petit déjeuner - 2 tomates moyennes.
- Le déjeuner est une salade en chou frais, du concombre et du vert. Vous pouvez assaisonner d'huile végétale.
- Snack - 2 concombres de taille moyenne.
- Le dîner est une salade de concombres, poivrons et verts.
Jour 3
- Le petit déjeuner est une tasse de thé non sucré et 200 ml de cocktail de lait.
- Le deuxième petit déjeuner est de 200 ml de lait.
- Déjeuner - 200 ml de bouillon de poulet sans sel.
- Snack - 200 ml de kéfir.
- Dîner - 200 ml de lait.
- Utilisez uniquement du thé non sucré pendant la journée.
Jour 4
- Petit-déjeuner - Orange (2 STC.)
- Le deuxième petit déjeuner est un pamplemousse (1 stc.).
- Le déjeuner est un fruit différent d'oranges, de kiwi et de pommes.
- La collation est une pomme et une poire.
- Dîner - 200 ml de lait.
Jour 5
- Petit déjeuner - 2 œufs.
- Deuxième petit-déjeuner - 200 G poisson cuit
- Déjeuner - 150 g de poulet cuit, 100 g de pois cuits.
- Snack - 100 g de fromage à cabane à faible teneur en toile.
- Dîner - 100 g de fromage.
Jour 6
- Le petit déjeuner est une tasse de thé non sucré et 200 ml de kéfir.
- Le deuxième petit déjeuner est de 200 ml de jus de pamplemousse.
- Déjeuner - 200 ml de bouillon de poulet sans sel.
- Snack - 200 ml de cocktail de lait.
- Dîner - 200 ml de lait.
- Utilisez uniquement du thé non sucré pendant la journée.
Jour 7
- Le petit déjeuner est une tasse de thé vert et 2 œufs.
- Le deuxième petit déjeuner est le fruit.
- Le déjeuner est une soupe légère avec du riz ou du sarrasin.
- Snack - Chaque fruit.
- Le dîner est une salade en légumes (saison avec de l'huile végétale et de la lumière du sel).
Régime alimentaire préféré pendant 7 jours: avis et résultats
Ce régime n'a reçu que des revues positives car le résultat du mini-domaine est moins cinq kilogrammes en 7 jours. Dans de nombreuses critiques, les filles avertissent également qu'il est le plus difficile de résister au premier jour.
Ceux qui ont adhéré à toutes les recommandations ont constaté que le régime les aidait vraiment à perdre du poids. En général, après les notes de la journée, vous perdez un kilogramme de poids sur le régime "bien-aimé". La sensation de faim pendant la nutrition n'est pratiquement pas ressentie, l'estomac ne fait pas de mal et il n'y a aucun problème avec l'intestin.
Sortez du régime "favori"
Quiconque a déjà été un régime est conscient de l'importance de la bonne issue. Après la fin du régime "bien-aimé", vous ne pouvez jamais utiliser les aliments habituels immédiatement. Le menu du premier jour après le régime peut être quelques œufs cuits pour le petit déjeuner, une soupe légumes légère ou un bouillon de poulet pour le déjeuner et une salade légère pour le dîner. Pendant la journée, vous pouvez avoir des fruits de morsure.
Afin de consolider et de développer le résultat, vous devez facilement restreindre le contenu calorique de votre régime alimentaire habituel le mois prochain. Et il est préférable de passer complètement à la bonne nutrition.